Las emociones y los pensamientos tienen una gran influencia sobre nuestras conductas y toma de decisiones. Por ejemplo sentir miedo es completamente ordinary, ya que es una emoción que nos ayuda a desarrollar un sentido de alerta e impulsa la supervivencia.
Que crea un espacio seguro donde poder afrontar todas las dificultades e ir adquiriendo herramientas y estrategias. Volvería a poner mi confianza en Juan y en Nara Psicología una y otra vez
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Si nuestro diáemblem interno es negativo, este puede distorsionar la interpretación de la realidad, haciendo que nos sintamos mal y que nos comportemos de una forma poco eficaz ante los problemas que conforman el día a día.
Identifica tus pensamientos y plantéate si son o no razonables. Un pensamiento razonable es aquel que se puede contrastar por la experiencia, de forma empírica, y que no es exagerado para aquello que lo ha provocado.
El crítico interno o la autocrítica negativa, es una parte de nuestra personalidad que trata de ayudarnos a ser mejores, pero que se convierte en un problema para muchas personas.
Una reunión de cuatro horas en La Florida, el informe de Autuori y las primeras consecuencias: lo que no se vio un día después del papelón de Cristal
En pleno periodo electoral, congresistas de ten bancadas proponen eximirse de la neutralidad política: Estos son los riesgos
no tienen un horario para intervenir, sin embargo, estos son los primeros pasos para poder aprovechar a nuestro favor el diáemblem negativo que comienza con esas pequeñas frases cargadas de críticas o afirmaciones destructivas.
Llevar un diario a lo largo del tiempo le ayuda a realizar un seguimiento de sus pensamientos y comportamientos y de cuánto ha progresado.
Empezar a meditar es más fácil de lo que piensas: elige la técnica perfecta para transformar tu mente y tu vida
Intercambia la forma de decir las cosas en tu diálogo negativo por frases más positivas sin desvirtuar el concepto.
Otro here enfoque para la identificación de pensamientos obsesivos implica prestar atención a la respuesta del cuerpo a ciertas ideas o preocupaciones. A menudo, respuestas fileísicas como la ansiedad o el malestar son indicativos fuertes de que estamos tratando con un pensamiento recurrente que necesitamos abordar.
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